頭を下げて手で触れると背骨が凸(ぽこっ)と隆起している箇所(大椎(だいつい))覆うように上方から下方に貼る。
(場合によっては横に貼っても可)。

大椎(だいつい)の上から七本の頚骨（けいこつ）（首の骨）は左右に動きますが、その下の脊椎骨（せきついこつ）（背骨）は全く動かないので、なにかと疲労やストレスが蓄積されて血流が悪くなります。頚骨と脊椎骨の関節を温めてあげましょう。

心労には左肩甲骨寄り（膏肓（こうこう））に貼り、
ストレスには左右肩甲骨の中間もしくは右肩甲骨に下方に貼る。

「病(やまい)膏肓(こうこう)に入る」という言葉があります。「膏(こう)」は胸の下方、「肓(こう)」は胸部と腹部の中間を差し、ともに治療しにくいところで、病気が重くなって治りにくいことを言います。心労が重なると膏肓(こうこう)の周辺が痛み、マッサージなどでは手に負えなくなります。
鍼の威力で「ストーン」と解消することもありますが、軽症のうちに手当てしましょう。

乳房下方とおへそ(神闕(しんけつ))の中間で、
体の中心線と交わる箇所(中脘(ちゅうかん))の中間に貼る。

胃の中央にあたるツボを「中脘(ちゅうかん)」といい、このツボに鍼を刺すと胃下垂の胃が上方に引き上げられることが確認されています。また、ここは内臓機能を調節する自律神経の出ているところですので、胃・すい臓・肝臓・胆嚢などの病気にも重要です。冷たい飲食はダイレクトに内臓に負担を強いますので、あまり冷やさないようにご注意ください！

A：おへそ
(神闕(しんけつ))を挟んだ両側の(天枢(てんすう))から下方に貼るも良し。

B：又、臀部(でんぶ)の上方にある三角形の仙骨周辺
(肉が薄く、骨の上にすぐ皮膚が触れる箇所)に貼るとお腹がホカホカと温まるので、A・Bどちらか気持の良い方に貼る。

A：おへそ(神闕(しんけつ))にはお灸をするととても気持が良く精神の安定にも役立ち、(天枢(てんすう))は便秘の特効ツボなのでお腹の冷えや大腸の病気全般に有効です。

一番下の肋骨先端の高さで背骨の両側にある(腎兪(じんゆ))から少し下がって、「両手を腰に当てて！」というポーズをした時の親指の位置で背骨の両側にある(大腸兪(だいちょうゆ))にかけて貼る。

(腎兪(じんゆ))とは、東洋医学でいう「先天の元気」…人に生まれながらに備わる生命力が宿るといわれるツボです。現代医学でいう副腎の働きを担い、精力の根源として健康を左右し、生命維持に大変重要です。
左右の(大腸兪)の中央で、背骨が凸(ぽこっ)と隆起している点(腰の陽関)は「陽気が減少して冷えた下半身に陽気を導く関所」の意味を持ち、腰や下腹部の冷えや痛みに効果を発揮してくれます。

足の内側のくるぶしから指四本上に上がった(三陰交(さんいんこう))の中心に貼る。

(三陰交(さんいんこう))とは“女三里”とも呼ばれ、生理不順、子宮内膜炎、更年期症状手足の冷えなど女性特有の疾患に有効のほか、男子生殖器病の名穴ともいわれます。(三陰交(さんいんこう))のツボだけで、三陰(下肢内側の脾系・肝系・腎系)に関わる病を調整してくれます。
秋冬や夏の冷房時には、冷やさないように配慮しましょう。